Functional

 

 

 

Η λειτουργική προπόνηση είναι μια νέα μέθοδος προπόνησης που βασίζεται σε ευρέως αποδεκτές προπονητικές αρχές. Βρίσκει εφαρμογή σε αθλητές όλων των αθλημάτων και είναι απαραίτητη για τη σωστή προσαρμογή της προπόνησης ανάλογα με το άθλημα.
Μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο με μέση φυσική κατάσταση να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του,να προφυλαχθεί ή να αντιμετωπίσει μυοσκελετικές κακώσεις και να μειώσει το σωματικό του βάρος.
Επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος και της ιδιοδεκτικότητας, να αυξήσει τη μυϊκή και ενδομυϊκή συναρμογή, με αποτέλεσμα να προετοιμάσει καλύτερα το σώμα ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και να βελτιώσει κατά πολύ την αθλητική απόδοση.
Αυτό συμβαίνει γιατί η προπόνηση δίνει έμφαση στα τρία βασικά επίπεδα κίνησης συγκριτικά με τα όργανα γυμναστικής που, αν και θεωρούνται συνήθως πιο ασφαλή στη χρήση, περιορίζουν τις κινήσεις σε ένα επίπεδο (κατεύθυνση), κάτι που συνιστά μια αφύσικη για το σώμα δραστηριότητα και είναι πιθανό να οδηγήσει σε λανθασμένα πρότυπα κίνησης ή σε τραυματισμούς.