Tae Bo

 

 

 

 

 

 

Το Tae Bo αποτελεί μια κουραστική αλλά ιδανική μορφή γυμναστικής για όσους επιθυμούν να διώξουν το άγχος των σύγχρονων ρυθμών ζωής. Τι ακριβώς, όμως, περιλαμβάνει η μέθοδος και με ποιο τρόπο μπορεί κάποιος να έλθει σε επαφή με αυτήν;

Γνωριμία με το Tae Bo

Για να αντιληφθεί κάποιος σε βάθος την φιλοσοφία της μεθόδου αρκεί να ερμηνεύσει τις λέξεις από τις οποίες αποτελείται. Η πρώτη λέξη “Tae” αναφέρεται στο πόδι και αντιπροσωπεύει τις κινήσεις που πραγματοποιούνται με το κάτω μέρος του σώματος. Η δεύτερη λέξη “Bo” αναφέρεται στα άνω άκρα και τις ασκήσεις που τα αφορούν, οι οποίες τις περισσότερες φορές είναι έντονες και προκαλούν την έκλυση ενέργειας από το σώμα.

Στην ουσία το Tae Bo είναι ένας συνδυασμός πυγμαχίας, Tae Kwon Do και ασκήσεων αεροβικής, οι οποίες πραγματοποιούνται με τη βοήθεια ειδικού εκπαιδευτή. Ο τελευταίος εισάγει σταδιακά τον εκπαιδευόμενο στο πρόγραμμα των ασκήσεων, με απώτερο στόχο τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι γνώστες του Tae Bo, η μέθοδος γυμναστικής απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, υπό την προϋπόθεση ότι οι ασκούμενοι δεν πάσχουν από κάποιο πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, εξαιτίας της προοδευτικής αύξησης στην ένταση των ασκήσεων, είναι φρόνιμο όσοι ασχολούνται με το Tae Bo να καταναλώνουν αρκετή ποσότητα νερού τόσο πριν όσο και μετά τη διεξαγωγή των ασκήσεων.

Τέλος, οι ειδικοί εκπαιδευτές συνιστούν μεγάλη προσοχή στην αθλητική ένδυση, η οποία θα πρέπει να είναι χαλαρή ώστε να ευνοεί τον αερισμό του σώματος, αλλά και στην επιφάνεια πάνω στην οποία πραγματοποιείται η άσκηση, που θα πρέπει να είναι ξύλινη ή καλυμμένη με μοκέτα για την αποφυγή των τραυματισμών.